Stres

Kendinizi baskı altında hissettiğiniz durumun, yüzümüzü sürekli egzoz gazına karşı tutmanızdan bir farkı yoktur.

Stresi içinizde iki gladyatörün dövüşmesi gibi hayal edin. Bunlardan birine “ ağ atıcı “ adını verip, üstünüze bir ağ atıp ipini çekiyor olsun.
Diğeri, yani gerçek biz, bu ağa takılıp düşen olalım. Bu durumda ne yaparsınız ? İşte stresle baş etmek böyle birşeydir. O halde mini bir zihinsel uygulama ile stresten kaçalım.

Bridging Teknik

Kendi kendinize,

• Buraya nasıl geldim?
• Bu ağ nereden çıktı?
• Bu ağ nasıl örülmüş?
• Delikleri nerede?
• Bu ağdan nasıl dışarı çıkabilirim?

Bu teknikte amaçlanan şey; doğru sorularla dikkati kendi bedeninize veya zihninize odaklayarak, size yük olan (STRES) düşüncesinden uzaklaştırıp, pozitif bir duyguya geçmenizi sağlamaktır.